トレーニングジムに通うようになり約１ヶ月が経過しました

                                                                                                     AIに生成してもらいました。

このままじゃいかん!!いきなり自分を律し(少々大袈裟な表現です)
フィットネスジム通いがリスタートしました。
小重量の癖に(汗)、
洒落にならない筋肉痛に襲われたエピソード等、
前回お伝えした通りです。

まだの方は⇩からどうぞ！

AIに生成してもらいました。

主に筋トレからの有酸素運動(調子こいて無酸素域もあるけど、
心拍計でコントロールしてます)を実施してます。
有酸素運動は苦にならないのですが、

筋トレは自重練の甘さがあり、
始めたばかりの頃は、

「苦」以外の何物でもなかったですね。

今一度考えると、

筋トレの指標「1RM」が重すぎたのかも⁈とも考えられます。
ジムのインストラクターにアドヴァイスを貰い解決しました。

筋トレの楽しい所は「当初の重さで無くなっている事」

だと勝手に思ってます。

ですが、目的は筋肥大ではないです、注意が必要です。

得手不得手が顕著にでる筋トレ。
個人的な意見と留めて下さい。

１ヶ月が経過するタイミングで、

またとない機会に恵まれました。
体組織計測イベントが有料で実施されたのです。
計測機器は「タニタMC-780A」、

勿論予約を入れ測ってもらう気満々です(笑)

結果は思っていたほど悪くなかったです。
特に筋肉量の減少が極僅かでした。

(比較でなくスコアによる評価です)
自重練が上手く実施できていたのでしょうか⁈疑問です。

最近体重(筋肉は減ってないよ、2回書きました(笑))

減少傾向！焦らず長期的なスパンで捉え、
少しずつ前進できればと思ってます。
約6年間(ジム)ご無沙汰だったのですから、
急に思うようになる訳がないのです。

応援よろしくお願いします。